湘鄂非遗寻根研学之旅，适合对历史文化、非遗技艺感兴趣的亲子家庭和研学团队。6天5晚行程串联恩施喀斯特秘境、土家非遗技艺、里耶秦简与矮寨大桥超级工程。信息核验日期：2026年9月。

Day 1：非遗初印象·恩施女儿城

上午抵达恩施，乘专车接站。下午漫步土家女儿城，体验摔碗酒、摆手舞民俗。晚上观赏非遗大戏《西兰卡普》，聆听古老传说。宿恩施女儿城特色酒店。步行强度低，适合所有年龄段。

Day 2：地质探秘·恩施大峡谷

上午探秘云龙地缝，下午徒步七星寨，仰望千年“一炷香”，饱览喀斯特地质奇观。完成《小小地质学家》研学手册挑战。傍晚在崖边观日落，夜晚在无光污染的峡谷深处观星。宿恩施大峡谷云崖之上民宿。恩施大峡谷索道+扶梯全套参考价约370元。步行强度中等。

Day 3：水陆奇遇·龙船水乡+屏山峡谷

上午泛舟龙船水乡溶洞，穿行于暗河之上，听土家族幺妹唱山歌。下午打卡屏山峡谷“中国仙本那”，乘网红透明小船，体验船行空中的绝妙视角。宿鹤峰水云洞民宿。步行强度低，适合亲子家庭。

Day 4：非遗小匠人·彭家寨+里耶古镇

上午走进彭家寨研学基地，亲手体验非遗手作，收获“非遗小匠人”荣誉证书。非遗手作四选二：制作豆皮、傩面绘制、搭建吊脚楼、非遗扎染。下午漫步里耶古镇青石板路，入住特色民宿。夜晚夜游秦简老街，探寻两千多年的历史印记。步行强度低。

Day 5：穿越秦朝·里耶秦简+八面山

上午走进里耶古城遗址与博物馆，化身“小小考古家”，通过文物与简牍对话秦朝。里耶秦简出土37000余枚秦代竹简，被誉为“北有西安兵马俑，南有里耶秦简牍”。下午乘车登上“南方空中草原”八面山，体验滑草、骑马。傍晚亲子合力搭建帐篷，夜晚星空盛宴，营地特色晚餐搭配篝火晚会。宿八面山星空露营。步行强度中等。

Day 6：云端结营·八面山日出+矮寨大桥

清晨登顶八面山，迎接第一缕曙光，在云海之巅定格最美瞬间。上午乘车前往矮寨，近距离探访矮寨大桥。矮寨大桥主跨1176米，桥面距谷底垂直高度355米，创下四项世界第一。下午举行结营仪式，颁发“研学小勇士”专属徽章。抵达吉首站返程。步行强度低。

非遗手作课程详解

制作豆皮：始于清康熙年间，恩施土家族传承三百余年的家常主食。体验磨米浆、摊皮切条，品尝地道鲜香。

傩面绘制：傩面具是土家族傩戏的灵魂，被视为沟通人神、驱邪祈福的神圣载体。用丙烯颜料在面具上勾勒色彩与图案，成品可带回家珍藏。

搭建吊脚楼：彭家寨的建筑奇迹，整座楼阁“不用一钉一铆”，全凭榫卯咬合支撑。亲子协作拼装微缩模型。

非遗扎染：中国传统染色工艺，利用板蓝根等天然植物染料，通过捆、扎、缝、夹等手法，让织物呈现出独一无二的自然纹理。

美食推荐

恩施：腊蹄子火锅、合渣、炕土豆、社饭。里耶：湘西特色午餐。八面山：营地特色晚餐。

住宿建议

Day1：恩施女儿城特色酒店。Day2：恩施大峡谷云崖之上民宿。Day3：鹤峰水云洞民宿。Day4：里耶秦时明月民宿。Day5：八面山星空露营。

出行准备

证件必备：身份证、学生证原件，景区购票、酒店入住核心凭证。衣物准备：舒适运动鞋是徒步必备；山区早晚温差大，备薄外套；便携雨具。防晒与防蚊：高倍防晒霜、墨镜、遮阳帽；驱蚊液或防蚊贴。个人用品：自带洗漱用品；常备药品如晕车药、感冒药、创可贴、碘伏；保温杯。记录与补给：少量现金、大容量充电宝、相机或充满电的手机、笔记本和笔。

注意事项

全程听从研学导师和工作人员的统一指挥与安排，严禁擅自离队。进入景区严格遵守管理规定，爱护文物古迹与自然环境。乘坐交通工具时主动系好安全带，上下车有序排队。就餐选择卫生达标、正规经营的餐饮场所。随身携带手机、钱包、证件等贵重物品。

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信息核验日期：2026年9月